Страхи детей: простые способы поддержки и преодоления

Каждый родитель хотя бы раз слышал, как ребёнок боится темноты, кабины лифта или новых людей. Страхи – естественная часть роста, но иногда они мешают ребёнку учиться, играть и громко смеяться. Что делать, если ваш малыш запомнил страх как постоянного соседа?

Какие страхи бывают у детей?

Самые частые – страх темноты, одиночества, громких звуков, болезней и новых мест. На начальном этапе они часто вызываются тем, что малыш ещё не умеет понять, что опасность реальна или нет. С возрастом появляются более сложные страхи: страх неудач в школе, страх отвержения со стороны сверстников, страх перемен (переезд, переход в новый класс).

Практические рекомендации родителям

1. Принять страх как факт. Не стоит говорить «не бойся», а лучше спросить: «Что тебя пугает?». Это показывает ребёнку, что его чувства важны.

2. Объяснить простыми словами, почему сейчас всё в порядке. Если ребёнок боится темноты, покажите, где находятся выключатели, включите ночник и расскажите, как свет безвреден.

3. Вместе создайте план действия. Например, если страх перед походом в детсад, составьте маленький чек‑лист: собрать рюкзак, поздороваться с воспитателем, найти любимую игрушку. Выполняя шаги, ребёнок видит, что всё под контролем.

4. Практикуйте дыхательные упражнения. Глубокий вдох‑выдох помогает успокоиться в момент паники. Делайте это вместе, превратив в игру: «Посчитаем до четырёх, вдыхая, и до шести, выдыхая».

5. Не поощряйте избегание. Если ребёнок отказывается идти в парк из‑за страха падения, помогайте, а не отводите его домой. Слишком частое уклонение только усиливает страх.

6. Поощряйте маленькие победы. После того как малыш прошёл через страх, похвалите его. Это укрепит уверенность и покажет, что страхи можно преодолеть.

7. При необходимости обратитесь к психологу. Если страхи вызывают частые слёзы, бессонницу или влияют на успеваемость, профессиональная помощь может ускорить процесс.

Помните, что каждый ребёнок уникален. То, что работает у одного, может не помочь другому. Главное – быть рядом, слушать, не судить и давать маленькие шаги к уверенности.

С этим набором простых советов вы сможете превратить ночные страхи в обычные разговоры, а тревогу перед школой – в уверенное «я справлюсь». Попробуйте один приём уже сегодня и посмотрите, как меняется настроение вашего малыша.